Last Updated on 2021 年 11 月 13 日 by nickrenew
繼上回分享了健身車後，今天要來開箱Bakkarat啞鈴！
在家運動除了有氧運動之外重訓也是很重要的，網路搜尋在家重訓器材找到這款Bakkarat ptt推薦的組合 ：一個是40kg 17段重量可調式啞鈴，另一個則是可調式2合1重訓椅，實際訓練下來覺得真的很不錯！
如果大家真的有心想要健身運動，推薦可以好好的參考這篇文章唷！
以前去健身房運動時，常常會遇到啞鈴被拿光要等很久，重訓椅還有人會邊划手機邊訓練…久而久之漸漸的我就懶的再去健身房了（會費還是每個月不斷的在扣…
然而因為上個月我們家有入手一台健身車，讓我發現在家運動的效果其實不輸給去健身房，所以燃起我想要買一組啞鈴在家裡的慾望XD
沒想到到貨的時候真的是生不如死呀…
疫情期間大多數的貨運物流都不會幫忙送上樓，偏偏我們家在無電梯的4樓處
所以尼克那天就像蝸牛一樣的一階一階的抬著40公斤的啞鈴上樓…
Bakkarat 40kg 17段重量可調式啞鈴
因為過程中搞得外箱超級髒，所以就只能把外型放在陽台直接開箱
Bakkarat啞鈴有用超厚的保麗龍保護著，經歷我在樓梯間的拖拉，保麗龍還能完好，沒有去扣到我的Bakkarat啞鈴
Bakkarat 可調式2合1重訓椅
另外一箱比較輕的是Bakkarat可調式2合1重訓椅，開箱後是可折疊式好收納的樣子
組裝超直覺不用看說明書，只要把安全插銷卡好，就可以自由調整想要的椅子角度
拿到主臥擺好，我的居家健身房就正式開幕啦！
Bakkarat啞鈴是由多片槓片組合而成，共有17段重量分別從（最輕5公斤~40公斤）可以調整，超級適合有循序漸進在做重訓的朋友！遞減訓練才不會容易疲勞或受傷
Bakkarat啞鈴底部有收納槓片的底座，可以讓槓片好好的排列收納而不會散亂各處，需要增加重量時隨時調整拿取很方便
啞鈴中間握桿的地方有防滑的凸狀點狀設計，可以讓我們在舉重的時候能夠因為摩擦力增加而不易受傷
啞鈴在階段一的時候是沒有槓片的，這時候重量為5公斤
▲5公斤(一階)
▲7公斤(二階)
▲9公斤(三階)
隨後每調整一階時，重量則是2公斤2公斤的慢慢調整上去，最重可以達到40公斤
身為好久沒上健身房的嫩咖，就先從7公斤慢慢開始找回我的肌肉吧！
啞鈴二頭肌集中彎舉
坐式啞鈴二頭肌彎舉
啞鈴划船
啞鈴臥推
三頭肌伸展
其實健身重訓在使用Bakkarat 啞鈴的時候，可以訓練到身體上半部的很多肌群，像是斜方肌、三角肌、二頭肌、腹外斜肌、胸大肌、腹肌，因為調整重量非常簡單，所以可針對不同肌群去調整重量，只要動作正確都可以很簡單的去刺激到指定肌群，進而達到重訓的效果
除了尼克這組40公斤17段重量的啞鈴外，針對初學者不想要一次買到這麼重的啞鈴則建議可以先從Bakkarat 24kg 15段重量可調式啞鈴開始訓練
如果擔心一開始訓練會難以控制好身體的姿勢，造成脊椎的負荷，那建議可以選擇Bakkarat 40kg 啞鈴槓鈴兩用組，可以讓我們能更快速的使用更大的重量，而不會讓你明顯感覺到雙邊肌力的差異性
如果大家有看到上方尼克示範的各種動作，因該會發現我的Bakkarat可調式2合1重訓椅一直不斷的在更換角度
針對不同的動作，可以隨意挑整7段背高調節，讓重訓能夠更有效率
此外，他還有附兩條彈力拉繩，可以在需要的時候裝在重訓椅下方固定桿上做拉繩運動
此外像是仰臥起坐、椅子撐體、俯臥撐運動，都可以額外再去訓練像是腹肌、三頭肌、和核心肌群
椅子撐體
俯臥撐運動
這次入手Bakkarat的重訓器材，我覺得產品做工算是非常細緻，針對剛初學想要在家重訓的朋友來說
Bakkarat價位算是目前市面上CP算很高的健身器材
如果大家有興趣的話，可以到MOMO看一下相關的產品說明
希望大家都可以在疫情結束前，快快恢復結實好看的好身材唷!
Bakkarat品牌整館 https://lihi1.cc/zUZHk
- 40kg 17段重量可調式啞鈴
- 24kg 15段重量可調式啞鈴
- 40kg 啞鈴槓鈴兩用組
- 可調式2合1重訓椅
