如何補充維他命Vitamin D?

1. 正確的曬太陽，透過皮下自行轉化
2. 食用富含維他命D的食物
3. 採用滴劑方式，輕鬆滿足一日所需

如何正確曬太陽得到好的D3 ?

1.太陽的UVB波長為290nm～315nm時(通常是正中午的陽光)，皮膚才會自然轉化合成

2.每天曬10~15 分鐘即可，多曬無益

3.曬太陽前請記得防曬很重要，以避免皮膚癌

4.空氣汙染和陽光角度是不可空因素，非中午出門曬太陽就能合成

5.這種方法約可獲得80～90％的維他命D

(內容參考自UDN 元氣網 2018-04-02報導:「狂曬太陽補充維他命D？醫師說要這樣做才不會白曬」（摘自《一天一D：維他命D幫你顧健康》，時報文化出版）)

攝取富含維他命D的食物?

1. 鮭魚
2. 牛奶
3. 雞蛋
4. 菇類
5. 柳橙汁

靠食物攝取，約可得到10～20％的維他命D

採用滴劑方式，輕鬆滿足一日所需

綜上

若你是三餐老是在外的外食族

沒有辦法在正中午出門曬太陽的朋友們(有辦法還得考慮陽光角度和空汙問題)

這款BRONSON液態陽光維他命D3是您可以隨時滿足一日所需的D3

瓶身採用深褐色的玻璃罐裝

能有有效避免產品直射照光，所造成的結構不穩定狀態

一日所需為滴管4滴即可

食多或是高濃度的維他命D，雖然不會有太大的副作用及影響，但還是能避就避

採用滴劑的優點就是能夠不用吞藥丸子

就能輕鬆把Vit D3滴進我們的餐食中

滴劑無色無味，為脂溶性的液體

所以若是滴在飲料或水中，液體會浮在液面上

那天剛好到楊梅羊霸天下品嘗羊肉爐吃到飽

就順手滴入超澎湃自己撈滷肉的滷肉飯裡

就這樣不知不覺，輕鬆搞定

很適合期望孩子能在健康無憂的條件下長大的父母

偷偷滴進小孩的便當裡，完全不會被發現XDD

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